吃柿子有什么好处和坏处原创

　　吃柿子的好处有润肠通便、促进消化、润肺化痰、降压消炎、解酒;坏处有结石风险、血糖升高、与海鲜和高蛋白类食品发生反应。柿子是一种常见的水果，营养价值丰富，深受人们喜爱，柿子不仅味道甘甜可口，还具有许多营养价值和功效作用，吃柿子既有好处也有坏处。

　　吃柿子好处：

　　1、润肠通便：柿子富含果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，可以刺激肠壁蠕动，缓解便秘，并促进肠道正常菌群生长。

　　2、促进消化：柿子含有多种有机酸，如单宁酸和尼克酸，这些有机酸可以促进肠胃消化，增加食欲，特别适合消化功能不好的人。

　　3、润肺化痰：柿子能够润肺止咳，对肺部有保护作用。同时，它也能化痰生津，缓解秋季的肺热咳嗽和咽喉肿痛。

　　4、降压消炎：柿子能够软化血管，降低血压，并具有消炎作用，可以帮助人体新陈代谢，加速血液循环。

　　5、解酒：柿子能够加速乙醇在身体内的流动，并促进其排泄，降低酒精对人体的伤害。

　　吃柿子坏处：

　　1、结石风险：柿子中的果胶和鞣酸在胃部与胃酸发生反应，容易形成不能消化的硬块，引发胃结石。因此，慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食用柿子，或避免空腹食用。

　　2、血糖升高：柿子含有大量容易被吸收的糖份，可能导致血糖升高，糖尿病患者不宜多吃。

　　3、与海鲜和高蛋白类食品发生反应：柿子中的鞣酸可能与海鲜和高蛋白类食品发生反应，导致肚痛和腹泻。

　　综上所述，适量食用柿子是有好处的，但也要注意其潜在的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。

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